Pilates

Pilates ist ein Körpertraining und gleichzeitig auch ein Training zur Steigerung der geistigen Konzentrationsfähigkeit. Durch Aktivierung der zentralen stabilisierenden Tiefenmuskeln können die peripheren Bewegungsmuskeln optimal gekräftigt werden. Fliessende Bewegungsabläufe fördern gleichzeitig die ganzheitliche Beweglichkeit. Unter Einbezug der Atmung wird die Konzentrations- und Sauerstoffaufnahmefähigkeit gefördert.

Pilates Bewegungstraining

Pilatesprinzipien werden mit einem aktiven Bewegungstraining im Raum kombiniert.

Pilates Rückentraining

In diesem Training finden zielgerichtete Trainingsformen für Personen mit Rückenbeschwerden statt.

Pilates Beckenboden/Rückbildung

Der Schwerpunkt liegt vor allem im Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Pilates Beckenboden/Rückbildung ist ein geeignetes Training nach Geburt oder bei Beckenbodenschwäche.

Eine Probelektion ist kostenlos. Das Studio 8 bleibt das ganze Jahr geöffnet, mit Ausnahme der ersten und letzten Woche im Jahr. Verpasste Stunden können innerhalb des Trimesters vor- oder nachgeholt werden.