Hatha Yoga

Der Hatha Yoga Unterricht beinhaltet Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Phasen der Tiefenentspannung sowie Meditationsübungen. Mit den Asanas werden Flexibilität, Gleichgewichtssinn, Kraft und Muskelausdauer gefördert. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper, innere Organe und Drüsen werden angeregt. Allgemein soll die Vitalität gesteigert und eine Haltung der inneren Gelassenheit erreicht werden. Der Yogaunterricht ist für jedes Alter geeignet und wird in der Gruppe oder Einzel unterrichtet. Hatha Yoga/Pranayama richtet sich speziell an ältere Menschen.

Eine Probelektion ist kostenlos. Ferien gemäss dem Schulamt der Stadt St.Gallen. Verpasste Stunden können innerhalb eines Quartals vor- oder nachgeholt werden.